En nuestras clases de 60 minutos en IKIGAI, te ofrecemos una experiencia completa y enriquecedora que fortalece el cuerpo, mejora la flexibilidad y promueve la conexión mente-cuerpo. Cada sesión está diseñada para aprovechar al máximo tu tiempo y brindarte beneficios notables.
Comenzamos con un calentamiento suave para preparar tu cuerpo para el movimiento. Con estiramientos y ejercicios de respiración, activamos los músculos clave y establecemos una base sólida para la clase.
Nos enfocamos en una secuencia efectiva de ejercicios de Pilates que trabajan diferentes áreas del cuerpo. Con movimientos precisos y controlados, fortalecerás los músculos centrales, mejorarás tu postura y desarrollarás una base sólida.
Cada clase incluye una variedad de movimientos que desafían diferentes grupos musculares y aspectos del acondicionamiento físico. Desde ejercicios en el Reformer hasta en el suelo, disfrutarás de una gama completa de movimientos que mantendrán tu cuerpo comprometido y estimulado.
Integramos ejercicios de estiramiento y flexión para mejorar tu flexibilidad y amplitud de movimiento. Estos movimientos también alivian la tensión muscular y mejoran la circulación.
La alineación postural es fundamental en Pilates. A lo largo de la clase, te guiaremos para mejorar tu postura y desarrollar una mayor conciencia corporal.
Nos centramos en fortalecer los músculos del "power house", lo que proporciona estabilidad y soporte a tu columna vertebral y mejora tu fuerza funcional en la vida diaria.
Enfatizamos la importancia de la concentración y la conexión mente-cuerpo en cada movimiento. A medida que te vuelves más consciente de tu cuerpo y tu respiración, aumentará la eficacia de cada ejercicio.
La clase culmina con una serie de estiramientos finales que relajan los músculos y promueven una sensación de bienestar y relajación.
Nuestros instructores altamente capacitados te acompañarán durante toda la clase, brindándote correcciones verbales y táctiles para asegurar que realices los movimientos de manera segura y efectiva.
En IKIGAI, nuestras clases de 60 minutos ofrecen una experiencia integral que se adapta a tu horario sin comprometer la calidad ni los resultados. Te invitamos a unirte a nosotros y descubrir los beneficios del Pilates en una sesión efectiva y transformadora.